Przejdź do głównej treści

LETNIE ZAJĘCIA RUCHOWE 2026 | nowe grupy!

02 czerwiec 2026
Przemek

Serdecznie zapraszamy na Letnie Zajęcia Ruchowe!

Wolne miejsca (stan na 18.06.2026):
 
ZAJĘCIA TANECZNE (prowadząca: Agnieszka Osińska)
I) środa | 10:00-10:45
 
ZDROWY KRĘGOSŁUP (prowadząca: Izabela Michałkiewicz)
III) czwartek | 09:00-09:45
IV) czwartek | 10:00-10:45
V) poniedziałek | 11:00-11:45
 
PILATES (prowadząca: Kinga Chabros)
I) czwartek | 11:00-11:45
II) czwartek | 12:00-12:45
 
JOGA (prowadząca: Kinga Chabros)
I) czwartek | 13:00-13:45
 
Czym są Letnie Zajęcia Ruchowe? W skrócie:
  • LETNIE ZAJĘCIA RUCHOWE to wakacyjne zajęcia ruchowe, tj. Zdrowy kręgosłup* / Tai Chi** / Shiatsu*** / Pilates**** / Joga*****;
  • zajęcia będą trwały od 22 czerwca do 25 września 2026;
  • cena to 90 zł za cały ten okres – za jedną wybraną grupę;
  • wszystkie grupy zajęć są opisane poniżej;
  • Letnie Zajęcia Ruchowe będą się odbywały na naszej salce gimnastycznej przy ul. Świętojańskiej 32 (nad drogerią Hebe);
  • zapisy są od piątku 15 maja w biurze Fundacji przy ul. Świętojańskiej 36/2 (I piętro, nad Pizzą Hut, wejście obok sklepu Biedronka od stronu ulicy Świętojańskiej, wystarczy wpisać numer "2" na domofonie i drzwi otworzą się automatycznie) – w biurze można również dokonać wpłat i otrzymać wszelkie niezbędne informacje.
 
 
***
*ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia pomagają wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę, łącząc delikatną gimnastykę z technikami oddechowymi. To doskonała profilaktyka bólu kręgosłupa i sposób na relaks. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości osób starszych i prowadzone w spokojnym tempie
 
**TAI CHI
Tai Chi to łagodna forma ruchu wywodząca się z chińskiej tradycji. Zajęcia skupiają się na płynnych, spokojnych ruchach, pracy z oddechem i utrzymaniu równowagi. Regularna praktyka wspiera zdrowie fizyczne, redukuje stres i poprawia koncentrację. Regularne ćwiczenie Tai Chi wspiera zdrowie serca, układ krążenia i pracę stawów.
 
***SHIATSU
Shiatsu to wywodząca się z Japonii metoda pracy z ciałem oparta na delikatnym ucisku i harmonizowaniu przepływu energii w organizmie. Zajęcia pomagają redukować napięcie, poprawiają samopoczucie oraz wspierają relaks i naturalną regenerację organizmu. Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawowe techniki i zasady tej terapii, ucząc się, jak poprzez dotyk i świadomą pracę z ciałem, wspierać zdrowie i wewnętrzną równowagę.
 
****PILATES
Trening pilatesu ma celu wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni głębokich, a co za tym idzie poprawę postawy, jak również obniżenie poziomu stresu, zwiększenie zakresu ruchu w stawach, poprawę krążenia krwi i odciążenie kręgosłupa. Zajęcia poprawiają postawę, równowagę oraz elastyczność ciała. Idealne dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o zdrowie bez nadmiernego obciążenia stawów.
 
*****JOGA
Zajęcia jogi to połączenie delikatnego ruchu, oddechu i relaksu. Pomagają zwiększyć elastyczność, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Dostosowane do potrzeb seniorów, uczą uważności i pozytywnie wpływają na jakość życia. W dodatku joga jest równie skuteczna, co bezpieczna. Dobrze dobrany ruch rozciąga stawy i zwiększa ich mobilność, uwalniając organizm od stresu i napięcia.
 
podobne wpisy

Sprawdź także

Wspieraj nasze
działania

Wspieraj nasze działania i razem twórzmy lepsze jutro dla seniorów. Twoja pomoc umożliwia nam organizowanie wsparcia, aktywności i opieki, które przyczyniają się do poprawy jakości życia starszych osób. Każda darowizna to krok ku bardziej godnej i radosnej starości.

WESPRZYJ NAS
FIRMY I INSTYTUCJE, KTÓRE NAS WSPIERAJĄ

Nasi Partnerzy